Uno de los coches deportivos más rápidos del mundo es el Koenigsegg Agera. Ya sé que el nombre se lo podrían haber currado un poco más, pero es capaz de alcanzar los 447,2 Km/h. ¿Te imaginas ponerte al volante de este super deportivo? Pero independientemente de la velocidad teórica de ese vehículo, nunca podrá alcanzarla si se te olvida quitarle el freno de mano ¿verdad? Pues eso es justo lo que pasa con la baja autoestima: es como ir por la vida reteniendo tu verdadero potencial.

¿Qué es la baja autoestima?

Es la dificultad que tienes para sentirte una persona realmente valiosa. Normalmente suele ser un sentimiento muy profundo originado por pensamientos negativos que tienes sobre ti mismo. Si tienes baja autoestima es probable que sientas que no te mereces la atención de los demás. Te culpas por todo lo malo que pasa en tu vida. Tal vez pienses que no mereces que los demás te den su cariño, que lo haces todo mal o te sientes tonto por las desgracias que te ocurren.  

¿Por qué es un problema tener baja autoestima?

La baja autoestima te sumerge en un mundo de sentimientos negativos. Hace que te culpes por todo y que pienses que no eres digno de ser amado por la gente. Estos sentimientos pueden hacer que no creas en ti mismo. Y cuando uno deja de creer en sí mismo nada le sale bien. Toda tu capacidad, todo tu potencial, toda la grandeza que guardas dentro esta retenida. Esto te hace sentir infeliz porque todos nosotros necesitamos sentirnos realizados… y una forma principal de sentirnos realizados y bien con nosotros mismos es cumplir con los objetivos realistas que nos marcamos.

¿Por qué se origina la baja autoestima?

Hay muchos factores que pueden influir. Algunos de ellos pueden ser que tus padres no te presten la atención que necesites. Hoy en día los trabajos requieren muchas horas y la consecuencia de esto es que se presta poca atención a los hijos. Esto puede hacer que se sientan indignos de ser amados, llegando a razonar: “Si mis padres no me prestan atención es porque yo no me la merezco, yo tengo la culpa”. El maltrato físico o psicológico contínuo por parte de familiares o compañeros de escuela  también puede llevar a la baja autoestima. Así que también debes tener cuidado en cómo tratas a los demás.

¿Cómo mejorar tu autoestima?

La primera gran verdad que se debe asimilar es esta: tu valor no depende de cómo te traten los demás. Tampoco de lo que los demás piensen de ti. El que tus padres, compañeros de escuela o determinadas personas te ignoren no significa que seas menos. Que te traten mal o se burlen de ti tampoco tiene nada que ver. No quiere decir que te lo merezcas, ni que seas una mala persona ni que estés haciendo algo mal. Por otro lado, si no consigues lo que te propones, no quiere decir que seas un inútil. Posiblemente sea sólo porque has estado conduciendo tu vida con el freno de mano puesto.

La segunda gran verdad: La autoestima se mejora cuando haces un esfuerzo por conocerte a ti mismo. Párate a pensar en tus puntos débiles y haz una lista. A continuación hazlo con tus puntos fuertes. ¿En qué cosas destacas? ¿Qué cosas te son fáciles de hacer? Tal vez tienes habilidad para hacer manualidades, tienes una gran imaginación, tienes gracia de movimiento, se te da bien algún deporte que no es muy común, tienes una mente rápida, tienes curiosidad por descubrir cosas nuevas, te comunicas fácilmente con los demás, eres alguien gracioso y carismático, tienes buena memoria o sabes llevarte bien con los demás. Puede ser que seas una persona muy empática que sabe captar el estado emocional de los demás y sabe llevarse bien con todo el mundo. Todos tenemos capacidades que nos hacen especiales y únicos. Si te paras a pensar en qué se te da bien, podrás enfocarte en algo relacionado y verás cómo crece tu autoestima. 

¿Qué hacer con tus puntos débiles? Intenta pensar en formas de hacerte más fuerte y mejor en esos campos. Aunque no lo creas, conocer tus puntos débiles te hace más poderoso. En el momento que eres consciente de ellos puedes trabajarlos para minimizarlos. Eso te hará madurar y ser más fuerte emocionalmente. Cuando alguien hace esto, está trabajando positivamente sobre su baja autoestima.

“Tu valor no depende de cómo te traten los demás”

Consultor emocional

Esfuérzate, por otro lado, en rechazar la idea de que no vales nada. Esa idea es la que te hace sentir mal. En cambio, repítete una y otra vez que esa idea es falsa, mereces que te quieran y te traten con respeto y dignidad porque eres alguien único y especial… ¡no hay nadie como tú en el mundo! Y tienes mucho que decir y aportar en los campos en que destacas. Recuerda siempre esto: tu valor no depende de cómo te traten los demás.

Escoge con cuidado tus compañías. Huye de la gente negativa que te hace sentir mal y rodéate de gente optimista y que te felicite por aquellas cosas que hagas bien.

Por último, ten en cuenta que habrá cosas que no te saldrán bien a la primera y que te equivocarás muchas veces. Aun cuando esto pase, no pienses que es algo negativo. El fallar forma parte del aprendizaje. No es algo malo. Te recomiendo que leas este post (click aquí) para entender mejor esta idea.

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