¿Y si te dijera que hay un “monstruo” al que llevas atado desde tu más tierna infancia? Hay un detalle más: ese monstruo puede crecer hasta el infinito o encogerse hasta alcanzar el tamaño de una hormiga.

¿Qué harías tú con semejante “regalito”?

Te diré lo que yo haría: no darle de comer para que no creciera. Cuanto más pequeño menos por saco va a dar.

Bien, ese “monstruo” es el miedo irracional. Te va a acompañar toda la vida, esperando para asaltarte cuando menos te lo esperes. En cualquier momento, situación, lugar… pero la buena noticia es que te voy a dar la clave fundamental para que dejes de alimentar a tu miedo. De esa manera podrás dar el primer paso para reducirlo y poder ser más tú, quererte más y alcanzar aquello que te propongas siendo más feliz en tu día a día. Vamos allá.

Alimentos preferidos del miedo

Baja autoestima

El plato principal del miedo es la baja autoestima. Si te sientes menos que los demás, si te comparas todo el rato con el de al lado y te sientes avergonzado o inútil cuando metes la pata, puede ser que tengas baja autoestima. Cada vez que sientes algunas de estas emociones tu miedo crecerá.

Inseguridad

Digamos que es el postre favorito del miedo. El motivo del por qué una persona se muestra insegura, en mi experiencia, normalmente es por un miedo irracional (aunque obviamente no siempre). Y esta forma de actuar insegura a su vez alimenta al monstruo del miedo como una pescadilla que se muerde la cola. Esto crea un bucle en el que tienes miedo a equivocarte y eso alimenta tu inseguridad, a su vez, tu inseguridad alimenta el miedo y éste crece exponencialmente.

*Aclaración: Hay veces que nos sentimos inseguros en una elección porque simplemente no tenemos los datos necesarios para sentirnos seguros al decidir. No es de esta inseguridad de la que hablo.

Presión social

El miedo al qué dirán es otro manjar del que disfruta ese monstruo llamado miedo.  Todos los seres humanos necesitamos, en mayor o menor medida, sentirnos aceptados, comprendidos y queridos. Pero esto es un problema cuando queremos que todo el mundo nos acepte, nos comprenda y nos quieran a cualquier precio. Entonces intentaremos agradar a todo el mundo y perderemos nuestro equilibrio. Será entonces cuando el miedo crecerá y  actuaremos por temor al rechazo y en última instancia a quedarnos solos. El resultado; dejamos de ser nosotros mismos para complacer a los demás.

Ahora ya lo sabes: cuanto más baja sea tu autoestima, más inseguridad cargues y más te importe lo que los demás piensen de ti más crecerá tu monstruo. Las claves para neutralizar tus miedos tienen que ver con Estrategias emocionales. Existen distintos sistemas para vencer los miedos pero la clave fundamental es ésta: decidir afrontarlos. ¿Ganas algo teniendo miedo? Pierdes mucho en todo caso.  ¿Te compensa realmente no hacer nada por enfrentarte a tu miedo? ¿Qué cosas harías si no tuvieras miedo? Seguro que te sorprenderías de lo que eres capaz de lograr.

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