Si te ha llamado la atención este artículo es muy posible que estés pasando por una mala racha. La vida está llena de problemas. Y para compensarlo intentamos sentirnos seguros. Por eso contratamos seguros de vida, de muertos, de hogar… también intentamos rodearnos de gente que nos inspire confianza. Por eso, aquellas personas que transmiten una gran seguridad en sí mismos nos resultan muy atrayentes.

Normalmente, una persona fuerte emocionalmente suele transmitir seguridad y confianza. Además, por lo general son los referentes dentro de un grupo.

Pero esta clase de personas no tienen nada de especial. Realmente cualquiera puede llegar a ser más fuerte emocionalmente. Cuando acabes de leer este artículo comprenderás cómo piensan y podrás hacer tú lo mismo.

Características de las personas fuertes emocionalmente

No se alteran con facilidad.

Ante problemas inesperados buscan soluciones.

Tienen una gran paciencia.

Son persistentes.

Se centran en lo positivo y prestan poca atención a los elementos negativos.

Las 4 claves de la fortaleza emocional

Estos son los 4 principios que considero básicos para que tu fortaleza emocional crezca.

#1 Principio de aceptación

Tienes que aceptar la realidad del mundo en que vives. Aunque no todo es malo, debes aceptar que la vida es complicada y cambiante. Los problemas siempre van a ser una constante y no siempre los vas a poder controlar. Pero si hay algo que puedes controlar es a ti mismo/a. Controlar tus pensamientos hará que puedas controlar tus emociones. Puedes conseguir ser estable e incluso felíz aún en medio de las peores circunstancias.

 

#2 Principio de imperturbabilidad

¿Te has dado cuenta que, cuando se produce un incendio, la gente huye o se queda mirando sin saber qué hacer? Y ahora piensa en un bombero ¿Qué hace? Va directamente a por el fuego. ¿Cuál es la diferencia? Sin duda el conocimiento y el entrenamiento. El bombero ha recibido conocimiento de qué hacer cuando se produce un incendio. Y mediante simulacros y la propia práctica está preparado para saber cómo comportarse en esa situación.

Así que cuando llegan los problemas, es el momento de ponerte a pensar de forma lógica. Puede parecer obvio, pero lo que menos tienes que hacer es dejarte llevar por el pánico. Lo primero que tienes que aprender es a controlarte.

Trata de ser imperturbable. Analiza el problema y piensa en cómo resolverlo. Acostúmbrate a pensar de forma lógica cuando te asalten los nervios. Eso ocupará tu mente impidiendo que la situación domine tus emociones. 

 

 

#3 Principio de coherencia

Sin importar de la religión, cultura, raza o familia que seas debes ser coherente con tus actos y tus palabras. El principio de coherencia te va a permitir tener mayor estabilidad emocional. Las contradicciones te hacen débil. Te crean conflictos. Por eso, para ser fuerte emocionalmente tienes que ser coherente con lo que piensas, con lo que crees y con lo que haces

Si decides algo, ve a por ello con todas tus fuerzas, no te rindas hasta conseguirlo. Y si te comprometes con alguien a hacer algo, cúmplelo siempre. Un “efecto secundario” que tiene aplicar el principio de coherencia es que vas a ver cómo la gente de tu alrededor confía más en ti. 

 

#4 Principio del pensamiento estratégico 

 

La clave para superar cualquier dificultad radica en el análisis de una situación, para posteriormente, realizar una estrategia. Y cuando digo “superar cualquier dificultad” no me refiero a “resolver” cualquier problema. Según el principio de aceptación hay cosas que no vas a poder cambiar. Pero lo que sí podemos es elegir una estrategia mental para neutralizar o reconducir esos pensamientos. Por lo tanto, podremos controlar nuestras emociones y ser más fuertes emocionalmente. El pensamiento estratégico puede aplicarse, prácticamente, a cualquier problema que tengamos en la vida. Y el primer paso es asumir que el problema lo tiene uno mismo y no lo demás.

 

Es cuando reconocemos humildemente que tenemos un problema y adoptamos un punto de vista realista sobre nosotros mismos. Aceptamos que no somos perfectos, pero que nuestros defectos no nos convierten en malas personas o casos perdidos. Que tenemos que salir de esa falsa realidad en la que nos refujiamos y aceptar la verdad. Y la realidad es que, en el fondo, no te gusta lo que ves. Te encantaría quitarte esa tremenda carga de encima, pero prefieres ignorarla, aparcarla u ocultarla para que nadie la vea. Y cuando alguien intenta ayudarte o te la hace ver, reaccionas como un animal herido que muerde la mano de quien pretende ayudarlo. 

Si quieres lograr ser más fuerte emocionalmente tienes que enfrentarte a aquello que temes o te hace daño. Sólo entonces el aplicar este cuarto principio puede cambiarte la vida. De hecho, es el más potente de los cuatro, con diferencia.

Analiza qué tan fuerte eres emocionalmente

Es bueno que te preguntes ¿Qué cosas me molestan en mi vida? ¿Qué miedos necesito vencer? ¿Cómo me gustaría ser?

Una vez que respondas estas preguntas, podrás empezar a aplicar mis 4 principios para ser más fuerte emocionalmente hoy mismo.

¿Se te han removido cosas al leer este artículo? Si ha sido así, me alegro. ¿Te has dado cuenta de que no tienes las características de las personas fuertes emocionalmente? ¿Te falta alguno de mis cuatro principios? Entonces, ¡es hora de actuar!

Sígue al Consultor emocional ahora y no te pierdes nada.

¡Hazlo ya!

Te interesa...

¿Eres un camaleón social?

Por lo que más se conoce a este curioso animal es por su capacidad para cambiar de color. La creencia popular cuenta que lo hace para confundirse con el entorno, pero lo normal es que se deba a una coincidencia. El cambio de color obedece más a cuestiones...

leer más

Si piensas que no vales mucho lee esto urgentemente

Uno de los coches deportivos más rápidos del mundo es el Koenigsegg Agera. Ya sé que el nombre se lo podrían haber currado un poco más, pero es capaz de alcanzar los 447,2 Km/h. ¿Te imaginas ponerte al volante de este super deportivo? Pero independientemente de la...

leer más

Aprende a descifrar tus propios sueños parte 2

Esta es la continuación de artículo Aprende a descifrar tus sueños parte 1 (leer artículo). En este me voy a centrar en enseñarte cómo hacerlo. Cómo interpretar tus sueños Partiremos de la siguiente base: tú mismo/a eres quien mejor puede interpretar tu sueño. ¿Por...

leer más

Aprende a descifrar tus propios sueños parte 1

Seguro que más de una vez has tenido un sueño que se repite una y otra vez. Puede ser agradable, indiferente o tremendamente desagradable. Incluso hay sueños que recuerdas muchos años después. Los sueños intrigan a la humanidad desde hace miles de años. Su naturaleza...

leer más

Cómo usar la música para cambiar tus emociones

“La música tiene encantos para calmar el pecho salvaje, suavizar las rocas y doblar un roble” William Congreve La música está estrechamente unida a la esencia humana. Y tiene el maravilloso poder de  transportarnos al pasado o a un lugar, conmovernos hasta lo más...

leer más

Super poderes mentales en la vida real Savant

Creo que el cerebro es el instrumento más maravilloso del universo. Es deliciosamente complejo y su funcionamiento exacto se nos antoja un misterio. Hay quienes sostienen que para entender por completo un cerebro humano se necesitaría una mente superior, es decir un...

leer más

¿Por qué nos beneficia rompernos emocionalmente?

Muy bien, aquí estoy de nuevo dispuesto a darle una vuelta de tuerca a los tópicos de toda la vida. Toda fortaleza mental (el conjunto de razonamientos y creencias internas a las que nos aferramos todas las personas) tiene un límite. Cuando la vida nos sonríe es muy...

leer más

¿De qué depende tu fuerza mental?

Fortalezas Mentales En circunstancias normales, todos nosotros tenemos un conjunto de motivos y creencias que justifican aquello que hacemos. A mi parecer, esto se hace para preservar nuestra capacidad de elección, individualidad e identidad… vaya, lo que nos hace...

leer más