Esta es la continuación de artículo Aprende a descifrar tus sueños parte 1 (leer artículo). En este me voy a centrar en enseñarte cómo hacerlo.

Cómo interpretar tus sueños

Partiremos de la siguiente base: tú mismo/a eres quien mejor puede interpretar tu sueño. ¿Por qué? Los sueños en gran parte se basan en emociones y sensaciones. Cuando duermes tu mente representa esas emociones o sensaciones. Aunque las representaciones puedan confundirnos (porque la mayoría de las veces apenas tienen lógica), la clave está en lo que sentimos durante el sueño. Sigue leyendo que te lo voy a dejar muy claro.

Análisis simbólico

Este análisis es al que menos atención tienes que prestarle. Esto se debe a que las asociaciones libres que hace nuestra mente al dormir carecen de lógica en la mayoría de los casos. La mayor parte del tiempo nuestra mente representará emociones mediante crear escenarios y situaciones que pueden sernos o no familiares. Lo que sí podemos destacar es que estas representaciones, a menudo, tienen elementos en común. Por ejemplo, soñar con un policía, un juez, nuestro jefe… tiene que ver con la autoridad. Lo que sintamos o hagamos en el sueño puede darnos pistas de cómo nos sentimos con respecto a la gente que tiene autoridad sobre nosotros. 

Soñar situaciones con una expareja o un familiar fallecido suele ser sinónimo de emociones no resueltas. Nos gustaría haber dicho o hecho algo que ya no puede hacerse y ha quedado pendiente. Por tanto corresponde a un deseo que no se puede finalizar (familiar fallecido) o está fuera de lugar (expareja). Es el tipo de sueños en los que realizamos ese deseo que se quedó pendiente.

El volar en un sueño puede simbolizar la necesidad de escapar de una situación o aludir a la necesidad de explorar y de sentirse libre de situaciones agobiantes. El estar desnudo en un sueño, por ejemplo, donde se pasa vergüenza puede tener que ver con una inseguridad personal o hacia una situación. De hecho, soñar con que se nos caen los dientes ya de adultos puede significar esa misma inseguridad o una pérdida por ejemplo.

Estos símbolos no son referentes universales, pero en determinadas culturas suelen repetirse. Estos símbolos debes entenderlos en el contexto del sueño y verlos como un todo y no sólo de forma aislada. Otra cosa importante que debes tener en cuenta es separar lo importante de lo que no porque normalmente habrá mucho relleno. Por ejemplo, el lugar donde se desarrolla el sueño. Si estás hablando con alguien y de pronto cambia y es otra persona… La mayor parte de las veces esos símbolos no significan gran cosa, así que no te obsesiones. 

Análisis emotivo

Este tipo de análisis es el más importante de todos y el que mayor claridad aporta. Y aquí va la clave más importante de estos dos artículos: siempre debes preguntarte qué es lo que sentías en ese sueño.

Si te cuesta identificar la emoción empieza preguntándo si era una sensación agradable o desagradable. Pienso que tú eres el más indicado para entender el sueño porque mejor que nadie sabes cómo te sentías en ese sueño. Cuando identificas el sentimiento que te producía esa escena que había montada en tu cabeza estás más cerca de interpretarlo. ¿Tenías miedo? ¿Te sentías inseguro/a? ¿Estabas huyendo o escapando de algo o alguien? ¿Estabas contento, nostálgico, ilusionado?

Siempre debes preguntarte qué es lo que sentías durante ese sueño

Consultor emocional

Asocia tus sueños con la vista panorámica

Las emociones pueden servirte para identificar qué ha provocado el sueño. Puedes entender qué pasa por tu cabeza últimamente, pues los sueños son un reflejo de nuestra vida interior. Y nuestra vida interior se crea en función de cómo interpretamos los estímulos del mundo externo. Tienes que usar una “vista panorámica” de tu vida para asociar esos sentimientos que tuviste en el sueño con situaciones de tu vida real. Si esa situación te ha provocado una emoción parecida, es probable que ahí tengas el porqué de tu sueño.

Esto es perfectamente extensible a pensamientos que tenemos a lo largo del día cuando el sueño tiene que ver con miedos, expectativas y deseos. En el sueño representamos la emoción que esos pensamientos originan cuando estamos despiertos.

Por eso, el último paso tiene que ver con asociar esos sentimientos a las situaciones que te han hecho sentir algo parecido. “¿A qué lo asocio?” Puede que te preguntes. Puedes empezar por:

     ·   Situaciones que te han afectado a lo largo del día

     ·   Miedos o deseos que hayas tenido

     ·   Conversaciones

     ·   Las últimas cosas que hayas visto o pensado justo antes de dormir

     ·   Los ruidos que haya de fondo

     ·   Expectativas, metas, inseguridades etc.

Como ves, los sueños tienen mucho de asombroso pero nada de complejo. Se resumen en representaciones emocionales de tu vida interior en la mayoría de los casos. Corresponden a necesidades, miedos, deseos… y todo lo que se te ocurra. 

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